在健身房哑铃怎么练胸肌视频
动作:仰卧在水平凳上，双肩背，双脚触地，双手握住哑铃，以肩为轴将哑铃慢慢放在脑后(感觉胸肌和扩胸)，到极限时再抬起/123449/,4.仰卧直臂引体向上:最好的动作是扩胸，练胸大肌和前锯肌,上翘哑铃推训练，因为需要调动稳定肌来保持平衡，所以用哑铃做上翘卧推比杠铃更有挑战性,卧推:主要练胸大肌和胸沟的厚度,训练时注意哑铃的移动轨迹，平稳推送哑铃即可。1、用哑铃怎么练胸肌1。卧推:主要练胸大肌和胸沟的厚度。动作:仰卧凳上持哑铃，肩部上持-2，掌心向上，推哑铃向上，直至双臂伸直，稍停片刻，再慢慢恢复。提示:向上...
更新时间：2022-12-31标签： 在健身房哑铃怎么练胸肌视频胸肌健身房哑铃视频 全文阅读