健身部位的正确顺序,健身操:先锻炼上半身再锻炼下半身肌肉
3.如果想拥有匀称的身材，最好先锻炼上半身肌肉，再锻炼下半身肌肉:先锻炼大腿的缺点是会影响整体锻炼效果，而且开始锻炼上半身会感觉疲惫，除非先锻炼大腿,在做下面的练习之前，先热身10分钟,4.不要交替锻炼上身和下身肌肉,不要锻炼胸肌、肩部肌肉和背部肌肉之间的手臂肌肉:因为这三组肌肉的锻炼需要你全部的手臂力量。{0}1、健身锻炼肌肉的先后顺序1。不要锻炼胸肌、肩部肌肉和背部肌肉之间的手臂肌肉:因为这三组肌肉的锻炼需要你全部的手臂力量。在锻炼上半身肌肉的时候，如果手臂肌肉耗尽，就达不到训练目标。2.腿部肌肉锻炼...
更新时间：2023-01-24标签： 健身部位的正确顺序锻炼健身操下半身上半身健身 全文阅读