健身前补充多少蛋白质粉,健身每日需求蛋白质is权重*2!
所以楼主想吃多少蛋白粉要看情况，楼主需要简单计算一下,至于蛋白粉，也是分类的,健身每日需求蛋白质is权重*2,首先，一个普通人每天蛋白质的摄入量，在没有kg体重的情况下，大概是1g蛋白质左右，1.5到2g蛋白质用于运动健身健美,蛋白粉的多少和你的饮食有关,)和蛋白粉。1、请问健身的人每天需要补充多少蛋白质?健身每日需求蛋白质is权重*2。比如一个健美运动员体重80KG，他每天的需求量蛋白质是160克。蛋白质是人体所有细胞和组织的重要组成部分。身体的所有重要组成部分都需要蛋白质的参与。一般来说，蛋白质约占身...
更新时间：2023-01-07标签： 健身前补充多少蛋白质粉健身蛋白质权重每日补充 全文阅读