罗尼一周健身计划
我以前每天训练2个小时，这样3、4天一个周期效果会更好,看了你的问答，我想说:b楼主有3年经验健身，身高181cm，体重83kg，我觉得正常,建议可以的话可以去健身room,罗尼cullmann,补充:一天只能训练一个部位的肌肉一个小时，感觉有点少,罗尼你的目标太离谱了,健身是一件无聊的事情。1、求一份我的健身计划健身是一件无聊的事情。建议可以的话可以去健身room。不要天天长，关键在于长期坚持。吃什么:营养很重要。少吃多餐。如果鸡蛋不过敏，每天早餐至少吃10个鸡蛋(分3~5次)很重要。应该有3种以上的营...
更新时间：2023-01-13标签： 罗尼一周健身计划罗尼健身一周计划 全文阅读