健身多睡觉,研究:睡前30分钟剧烈运动对睡眠几乎没有影响
对体育运动高度活跃的年轻人的研究证实，睡前30分钟长时间的剧烈运动对睡眠几乎没有影响,一天锻炼可以提高你白天的警觉性，然后晚上会更容易入睡,刚运动完，心脏和心血管系统还处于运动后的状态，马上做的话会影响睡眠质量睡觉,运动后最好休息两个小时再睡觉,建议运动后休息一下再睡觉。1、健身完之后马上睡觉对身体有害处吗?建议运动后休息一下再睡觉。刚运动完，心脏和心血管系统还处于运动后的状态，马上做的话会影响睡眠质量睡觉。正确的做法是饭后一小时运动。运动后最好休息两个小时再睡觉。人的睡眠质量与直肠温度密切相关。直肠温度...
更新时间：2023-04-06标签： 健身多睡觉睡前健身睡眠睡觉剧烈 全文阅读