适合晚上健身吗,晚上锻炼要因人而异刚开始不要太剧烈
晚上锻炼要因人而异，尤其是刚开始的时候，不要太剧烈，然后逐渐增加运动量，根据自己的体质和习惯选择合适的运动项目和运动强度,更敏感，心率和血压也上升，这是晚上锻炼的最佳时间,晚上锻炼的最佳时间是晚饭后2小时到睡前,还可以打乒乓球，羽毛球，练习健身球，健身圈等,总的来说，你要掌握适时、适量、适度、适量的晚间锻炼原则,晚上氧气最好充足，对身体有好处。1、晚上运动适合吗?晚上可以适当运动，但要注意运动的强度，否则强度过高会兴奋交感神经，使你无法入睡。晚上锻炼的最佳时间是晚饭后2小时到睡前。专家建议:17:00~1...
更新时间：2022-12-26标签： 适合晚上健身吗晚上因人而异健身锻炼剧烈 全文阅读