练健身,自尊训练可增肌肉可加负重训练适合高中生
我所知道的是通过自尊训练来增加力量,-0/最适合的年龄是高中，也就是16岁以后，身体的发育已经开始承受，可以进行系统的健美训练，或者增加举重负荷，因为这个时候年龄已经成熟，不会影响发育,基本上想要增肌就要经过负重训练，也就是去健身room玩那些铁杆,这个时候练习健身是有效率的。{0}1、健身最佳的年龄是多大?-0/最适合的年龄是高中，也就是16岁以后，身体的发育已经开始承受，可以进行系统的健美训练，或者增加举重负荷，因为这个时候年龄已经成熟，不会影响发育。这个时候练习健身是有效率的。到了17-19岁，肌肉...
更新时间：2023-03-08标签： 练健身训练可增可加高中生自尊 全文阅读