健身之后喝多少牛奶,运动饮料最好在半小时内喝完
研究人员曾让一组受试者在一个炎热的房间里骑自行车，然后选择纯净水、运动饮料和牛奶为他们补充水分,pure牛奶都可以,而且牛奶能让身体保持4倍于佳得乐这种知名运动饮料的补水时间,而且牛奶能让身体保持4倍于佳得乐这种知名运动饮料的补水时间,最好在运动30分钟后喝牛奶,健身期间可以喝酒牛奶。1、健身期间能喝牛奶吗健身期间可以喝酒牛奶。人在出汗时，钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶也含有这些营养成分，所以运动饮料不是唯一的选择。而且牛奶能让身体保持4倍于佳得乐这种知名运动饮料的补水时间。另外，牛奶含有一些糖、蛋白质...
更新时间：2023-02-03标签： 健身之后喝多少牛奶健身牛奶饮料小时运动 全文阅读