研究人员曾让一组受试者在一个炎热的房间里骑自行车，然后选择纯净水、运动饮料和牛奶为他们补充水分,pure牛奶都可以,而且牛奶能让身体保持4倍于佳得乐这种知名运动饮料的补水时间,而且牛奶能让身体保持4倍于佳得乐这种知名运动饮料的补水时间,最好在运动30分钟后喝牛奶,健身期间可以喝酒牛奶。
1、 健身期间能喝 牛奶吗健身期间可以喝酒牛奶。人在出汗时，钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶也含有这些营养成分，所以运动饮料不是唯一的选择。而且牛奶能让身体保持4倍于佳得乐这种知名运动饮料的补水时间。另外，牛奶含有一些糖、蛋白质、脂肪，代谢较慢，使水分在体内停留时间更长。研究人员曾让一组受试者在一个炎热的房间里骑自行车，然后选择纯净水、运动饮料和牛奶为他们补充水分。令人惊讶的是，研究发现，水和运动饮料对维持体液平衡的作用约为1小时，而牛奶可持续4小时。
2、 健身完了喝什么 牛奶?pure 牛奶都可以。人在出汗时，钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶也含有这些营养成分，所以运动饮料不是唯一的选择。而且牛奶能让身体保持4倍于佳得乐这种知名运动饮料的补水时间。另外，牛奶含有一些糖、蛋白质、脂肪，代谢较慢，使水分在体内停留时间更长。研究人员曾让一组受试者在一个炎热的房间里骑自行车，然后选择纯净水、运动饮料和牛奶为他们补充水分。令人惊讶的是，研究发现，水和运动饮料对维持体液平衡的作用约为1小时，而牛奶可持续4小时。
3、锻炼后多久才能喝 牛奶?最好在运动30分钟后喝牛奶。一般运动后30分钟到1小时左右，营养吸收比平时好，如果运动时出汗多，可以分几次补充一点水。因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复，所以一般人在长时间剧烈运动后都不想马上吃东西，应该休息30分钟左右再吃。
