这是因为你的经常运动导致你的脂肪转化为身体肌肉，但你的体型一定发生了很大的变化,突然，你运动后体重增加了,不过不用担心，其实你是越来越重，而不是越来越胖,首先需要说明的是，减肥和健身虽然有很多共同的结果，但严格意义上并不是一回事,主要原因是东明健身提醒你体内糖原增加，然后，它增加了水的储存,真的不是你长胖了。
原来是个宅男。突然，你运动后体重增加了。真的不是你长胖了。主要原因是东明健身提醒你体内糖原增加，然后，它增加了水的储存。运动过程中，我们体内消耗的是肌糖原和肝糖原，还有水，是运动中最早的供能物质。运动后，由于运动的刺激，身体通常会储存比以前更多的糖原。运动后，配合合理的饮食，肝糖原可以很快得到补充，就像你可以在运动后吃香蕉，喝一些饮料来补充肝糖原一样。但是在补充糖原的过程中，身体会按照糖原:水= 1: 3的比例储存大量的水。也就是说，如果你体内储存了100g肝糖原，你就要多储存三倍的水，也就是总量增加到了400g。
2、减肥 健身运动一星期反而胖了为什么首先需要说明的是，减肥和健身虽然有很多共同的结果，但严格意义上并不是一回事。不过不用担心，其实你是越来越重，而不是越来越胖，和超重不是同一个概念。如果经常运动的人和不经常运动的人体重一样，那么不运动的人肯定是胖的，因为脂肪的密度没有肌肉骨骼的密度高，所以导致了这个结果，另外，当你发胖时，要注意适当的饮食控制。但是不能不吃，也不是节食，最多可以少吃点。减肥是一个长期的过程，一开始就会有减肥的效果，随着运动时间的增加，会逐渐减少，但减少的是脂肪，是脂肪，而不是体重。这是因为你的经常运动导致你的脂肪转化为身体肌肉，但你的体型一定发生了很大的变化。
