我在学校也报了健身房间,2.多做赤脚训练，也就是不穿鞋走在路上或者做一些套路健身光脚训练，提高脚的本体感受能力,从小学到初中一直穿妈妈的布鞋，第二个脚趾比较长，导致脚趾弯，冬天脚冷，和脚趾没力气,从小学到初中都穿我妈的布鞋，第二个脚趾比较长，导致脚趾弯，冬天脚冷，和脚趾没力气。
有三种更好的方法:1。长时间站立、行走或跑步后，一定要记得用网球或高尔夫球按摩足底筋膜。2.多做赤脚训练，也就是不穿鞋走在路上或者做一些套路健身光脚训练，提高脚的本体感受能力。(可以穿双五指鞋，挺好的。) 3.做一些专门的足部力量训练。
从小学到初中一直穿妈妈的布鞋，第二个脚趾比较长，导致脚趾弯，冬天脚冷，和脚趾没力气。从小学到初中都穿我妈的布鞋，第二个脚趾比较长，导致脚趾弯，冬天脚冷，和脚趾没力气。但是接触了瑜伽私教之后就开始变好了。只要不是天生弯，后天都可以调整！用具，戴着踩着，每天10分钟，刺激脚趾上的细节肌；(注:不要踏出室外)我觉得是踮脚走路的感觉。记住是脚尖，不是脚跟。
3、为什么瑜伽过程中总是强调张开 脚趾?我在学校也报了健身房间。那里也有瑜伽课，那个瑜伽老师特别好，不仅人好，身材也特别好。老师将给我们讲理论、实践等，在课堂上。我期中也讲过这个问题，老师是这样说的:“打开脚趾你需要启动小腿肌肉。结果是，如果脚趾被打开并激活，那么这条腿就可以变得“有生命”，而不是一条没有生命的“死”腿；这在手臂平衡和倒立中非常重要，”当你在倒立体式中醒来脚趾时，你的腿可以被激活，变得很轻，而这种觉醒的能量和肌肉传导会一直影响你核心的激活。这样，我们就能在手臂平衡的姿势中，找到身体水平或倒挂腿和整个下半身的“轻盈”，但是分开脚趾并没有我们想象的那么容易。刚去的时候身体极度僵硬，有了老师慢慢自信的引导，现在才稍微软了一点。我的脚趾现在有点开了，这种状态我很熟悉。
