健身可以提高人体的新陈代谢,经常健身和有健身习惯的人会比较自律，至少不会过分放纵自己，所以有健身习惯的人会注意饮食营养,另一方面，健身带来好处的不仅仅是身体的姿态，还有人的心态和心理,健身会让你在身体越来越好的同时，变得更加自信和阳光，所以我相信有健身的人会比没有/的人更好是。
健身可以提高人体的新陈代谢。经常健身和有健身习惯的人会比较自律，至少不会过分放纵自己，所以有健身习惯的人会注意饮食营养。另一方面，健身带来好处的不仅仅是身体的姿态，还有人的心态和心理。健身会让你在身体越来越好的同时，变得更加自信和阳光，所以我相信有健身的人会比没有/的人更好
是。简单来说，你每个动作都是标准的。你做下一个动作的时候，稍微有一点杠杆或者变形就会停下来。所谓力竭，就是一般在最后，也就是这个动作结束的最后一组力竭，结合欺骗法则，达到更好的锻炼效果。一般我们采用的是倒金字塔训练法则健身，即第一组很重，然后减体重，但增加次数，这样对于新手增肌效果很好。但是，对于任何一个动作，组与组之间的间隔不能超过一分钟，但也不能少于30秒。而且身体肌肉，如果是大肌肉群，练习后至少要休息72小时才能恢复。小肌肉群48小时。所以肌肉不能天天锻炼，也不能隔天锻炼。腹肌或前臂肌等耐力肌，小腿肌除外。
没有什么是绝对的，健身不一定代表长寿。但是，那些经常合理运动的人健身会更健康，至少对我自己来说是这样。我以前很虚弱，经常感冒。我开始坚持一周健身4天之后，身体好了很多，很少感冒了。以前有鼻炎的，现在症状逐渐减缓。少生病，就应该长寿。所以如果是同一个人，定期开始健身肯定比不运动更健康，而且可能会长寿。
4、 健身地人会不会显老答案是否定的健身它可以帮助我们延缓衰老，提高身体的抵抗力，保持活力。你离不开体脂，但是过多的脂肪不仅会影响身体健康，还会让我们的皮肤下垂，失去原有的弹性，这远比衰老更严重。曾经看过一个新闻，说的是一个70岁的老爷爷，跑了几十年。他的脸和40多岁的男人没什么区别。在记者没说之前，我以为他是大叔，没想到他已经是爷爷的年纪了。真的很震撼。就像吃鸡一样，满山跑的地走鸡和圈养的饲料鸡味道大不一样。所以，健身不能让我们永远年轻，但是可以帮助我们延缓衰老，保持活力。
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