7.营养美味耗油西兰花虾仁做得好，孩子自己做的饭拌米饭超级营养美味,西兰花油炸虾仁常见做法如下:食材:西兰花一、盐2g、蚝油10g、食用油15g、大蒜3瓣、胡萝卜1段、-1,5.加入西兰花的沤制水，翻炒均匀,5.加入西兰花的沤制水，翻炒均匀,材料西兰花1、鲜虾仁100g、蒜瓣3个做法1。
西兰花油炸虾仁常见做法如下:食材:西兰花一、盐2g、蚝油10g、食用油15g、大蒜3瓣、胡萝卜1段、-1。步骤:1。原材料。2.将蒜末放入煎锅，翻炒胡萝卜。3.虾仁提前加入料酒，黑胡椒碎，常温下用盐腌制。然后加入虾仁翻炒至变色。4.加入蚝油，搅拌均匀。5.加入西兰花的沤制水，翻炒均匀。6.加盐翻炒均匀。7.营养美味耗油西兰花 虾仁做得好，孩子自己做的饭拌米饭超级营养美味。
材料西兰花1、鲜虾仁 100g、蒜瓣3个做法1。鲜虾仁去壳去肠后，略切，倒入料酒、盐、生粉、葱姜末，拌匀腌制片刻。2.切西兰花，用盐水泡一会儿，再把西兰花放在开水里泡一会儿，烧的时候加两滴橄榄油，捞出来，迅速用冷水沥干。3.将腌制好的虾仁洗净沥干备用。
3、 虾仁 西兰花怎么做好吃又简单西兰花油炸虾仁常见做法如下:食材:西兰花一个、盐2g、蚝油10g、食用油15g、大蒜3瓣、胡萝卜1段、-1。步骤:1，原材料。2.将蒜末放入煎锅，翻炒胡萝卜，3.虾仁提前加入料酒，黑胡椒碎，常温下用盐腌制。然后加入虾仁翻炒至变色，4.加入蚝油，搅拌均匀。5.加入西兰花的沤制水，翻炒均匀，6.加盐翻炒均匀。7.营养美味耗油西兰花 虾仁做得好，孩子自己做的饭拌米饭超级营养美味。
