健身对身体的消耗很大，不仅是身体上的，还有精神上的,没有相对正常的作息对运动是不利的健身,睡眠不好，就会抑郁,熬夜影响第二天state，严重时遇到瓶颈，肌肉力量停滞,如果总是隔一段时间就反转，对健身不好,根据你描述的情况，晚上没睡好就咨询一下，第二天跑步锻炼对身体伤害大吗。
没有相对正常的作息对运动是不利的健身。否则，它会适得其反。运动后会修复肌肉增肌。这种影响不可避免。就像过度疲劳，身体不处于正常的生物钟状态，健身的干扰无法保证足够的休息时间，只能是恶性循环。当然只是偶尔，但不疼。根据你目前的情况，只有相对稳定的生物钟才能更好的满足健身的要求。如果总是隔一段时间就反转，对健身不好。就算不是健身，普通人这样折腾也够难受的了，得不偿失。如果固定周期颠倒了，那么就需要在适应时差后，根据已有的生物钟进行调整，按计划去健身。
根据你描述的情况，晚上没睡好就咨询一下，第二天跑步锻炼对身体伤害大吗？
3、没有睡好觉练 健身对身体有害吗?有害。健身对身体的消耗很大，不仅是身体上的，还有精神上的。睡觉不仅是恢复体力的过程，也是让精神得到休息的过程。俗话说，精神是这样的，就是精神的意思。睡眠不好，就会抑郁。呼吸是指用气呼吸。经常运动的人呼吸时间长而稳定，不运动的人呼吸时间短而急促。运动前，如果身体状况不是很好，会对身体造成潜移默化的伤害，所以休息不好不建议运动。
4、 健身肌肉的人,熬夜睡眠不足对其影响当天锻炼的效果有影响吗?首先你要明白，肌肉不是在运动中生长的，而是在运动后吸收营养，在休息时过度生长，达到增肌的目的。其次，激素分泌高峰期在晚上，对运动有明显的影响，熬夜影响第二天 state，严重时遇到瓶颈，肌肉力量停滞。
