定期的高强度运动，如跑步，已被证明可以促进人体激素的增长，这是名人为了看起来更年轻而不断注射的药物,跑步真的是最好的减肥方式,许多人开始跑步只是为了减肥,但是跑步是人们能参加的最好的运动,1.告别臃肿的身材,更重要的是，它可以防止我们的身体更快地衰老,4.保持和提高一般身体水平,骨骼与你的身体需求相协调,那是过度造成的健身。
1、...为什么有人练出一身肌肉,却老成那样,像是 透支生命力一样那是过度造成的健身。合理的运动有很多好处，1.告别臃肿的身材。许多人开始跑步只是为了减肥，跑步真的是最好的减肥方式。跑步比其他运动每分钟燃烧更多的卡路里，2.防止骨骼和肌肉的退化。骨骼与你的身体需求相协调，长时间坐在显示器前，让我们的骨骼越来越脆弱。而且长期有规律的锻炼会让你的骨骼保持健康，更重要的是，它可以防止我们的身体更快地衰老。定期的高强度运动，如跑步，已被证明可以促进人体激素的增长，这是名人为了看起来更年轻而不断注射的药物，3.抵抗疾病。跑步可以降低中风和乳腺癌的风险，对于那些容易引发或已经处于早期的骨质疏松、糖尿病、高血压患者，经常跑步已经成为医生的建议。4.保持和提高一般身体水平，但是跑步是人们能参加的最好的运动。它可以提高胆固醇，降低血栓的风险，并锻炼50%经常闲置的肺，跑步还可以通过增加淋巴细胞来增强免疫力。
