1.宽松的吸汗运动服和一双慢跑鞋；2.负重带:有效保护腰椎；3.MP3播放器:让你多做两次肩部训练；如果你是一个人训练，那就一直把耳机塞在耳朵里，这样那些无所事事的人健身就不会和你聊天，从而降低你的训练强度,虽然健身房间有一次性杯子，但是自己带一个更健康更安全,新手小白想去健身房间锻炼，和第一次带装备。
穿运动服、干净衣服、毛巾、洗面奶；洗发水、沐浴露等。、运动后淋浴、水杯。1.宽松的吸汗运动服和一双慢跑鞋；2.负重带:有效保护腰椎；3.MP3播放器:让你多做两次肩部训练；如果你是一个人训练，那就一直把耳机塞在耳朵里，这样那些无所事事的人健身就不会和你聊天，从而降低你的训练强度。4.护膝:保护关节，帮助完成下蹲；弹性绷带可以支撑你的膝关节。另外，护膝的弹性会让你深蹲起来的重量更大。5、负重握力带:增加肌肉活力；因为腕力带可以帮助你增加握力，完成更多的重复，而负重握力带可以让你的手从器械中解脱出来。6.自由抓握带；也可以用来训练肱三头肌和肩部。7.负重助力带:增加背部训练次数。
2、新手小白想要去 健身房锻炼, 第一次去 健身房应该带哪些装备?新手小白想去健身房间锻炼，和第一次带装备。我有以下建议，1.带两套运动服，两双运动鞋，一双拖鞋。因为运动过程中会有大量的汗水，浸湿自己的衣服，所以准备一套运动服和运动鞋是要在运动时穿的，运动后洗澡时穿拖鞋。2.带一个水杯，运动过程中会出现大量的汗液，会消耗身体的水分。你需要带一个水杯，虽然健身房间有一次性杯子，但是自己带一个更健康更安全。3.带上毛巾和相应的洗漱用品，运动后，你需要洗澡。这个时候需要肥皂和毛巾，用自己的毛巾更安全更健康。
