如果不方便吃，可以弄蛋白粉(针对胖的)或者肌肉粉(针对瘦的),你好，一般我们健身或者比较瘦需要增肥的朋友需要蛋白粉补充身体需要,健身之后，最好补充大豆蛋白或者乳清蛋白粉,正规的蛋白粉就可以了，在健身间，药店，奶粉店都可以买到,然后健身吃什么蛋白粉要看什么蛋白粉适合我们。
你好，一般我们健身或者比较瘦需要增肥的朋友需要蛋白粉补充身体需要。蛋白粉的主要目的是补充人体急需的蛋白质，同时补充胶原蛋白粉，恢复我们皮肤的弹性。健身之后，最好补充大豆蛋白或者乳清蛋白粉。一方面含有鸡蛋的成分，营养价值高。然后健身吃什么蛋白粉要看什么蛋白粉适合我们。
楼主你好！正规的蛋白粉就可以了，在健身间，药店，奶粉店都可以买到。网店可以参考分级评价，安利和Flylove都可以。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，蛋白质是肌肉生长最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好是容易消化的东西，比如鸡蛋、牛奶。如果不方便吃，可以弄蛋白粉(针对胖的)或者肌肉粉(针对瘦的)。
3、 健身初级应该吃增肌粉还是蛋白粉如果三种营养素的摄入超过消耗，就会变成脂肪堆积。肌肉粉含有碳水化合物和蛋白粉，两种碳水化合物很容易变成脂肪，所以我还是选蛋白粉比较好吧？每次都是适量的，对吗？因为没时间做饭，也因为运动不喜欢做饭，不喜欢外国奶酪什么的，偶尔喝牛奶，还是想通过这种直接的营养摄入来增肌。
