鸡蛋的蛋白质含有人体所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质,健身之后需要补充蛋白质，不运动效果不明显,No.研究证明，早餐吃鸡蛋的人比吃蛋糕的人更容易减肥,科学家发现，每周吃6鸡蛋的女性患乳腺癌的风险会降低44%，因为鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌,多吃的好处鸡蛋:研究发现，爱吃的人鸡蛋头发长得更快。
体重的增减取决于你的消耗量和摄入量哪个大，吃多少而不是吃什么，什么时候吃。健身之后需要补充蛋白质，不运动效果不明显。Play 健身滚筒当然会锻炼腹肌，但是如果只做腹部力量练习而不做有氧运动，腹肌就算再强壮也只会藏在脂肪下面。想看腹肌，先减脂。
2、多吃 鸡蛋会长胖吗?No .研究证明，早餐吃鸡蛋的人比吃蛋糕的人更容易减肥。因为鸡蛋比面包、馒头、麦片等更饿，鸡蛋的蛋白质含有人体所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。其中，蛋白质和脂肪可以持续稳定地提供能量，让肚子饱得更久，多吃的好处鸡蛋:研究发现，爱吃的人鸡蛋头发长得更快。因为蛋黄中的胆碱有利于促进毛发生长，建议女性每天服用425mg胆碱，男性服用500mg胆碱。一个鸡蛋含胆碱约300毫克，科学家发现，每周吃6 鸡蛋的女性患乳腺癌的风险会降低44%，因为鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌。
