健身需要大量时间,每天最佳锻炼时间下午3点至5点或6点
但是，没有热量消耗测量的活动也对你的健康有益,每天最佳锻炼时间:下午3点至5点或6-8点是最佳锻炼时间,睡前一小时最好不要运动,这半个小时不包括准备运动的时间，比如手臂活动和身体活动,锻炼多久不重要，重要的是健身锻炼效果,当然，半小时的活动时间只是推荐的最低量,建议每次健身时间不要超过1小时。1、正常成年人每天锻炼身体需要多少时间任何量的身体活动都会让你感觉良好。预防疾病的最低运动量是每天至少30分钟。对于能测量能量消耗的人来说，每天摄入150卡路里为宜。但是，没有热量消耗测量的活动也对你的健康有益。测量...
更新时间：2023-01-17标签： 健身需要大量时间点至健身锻炼最佳 全文阅读