健身西蓝花,西兰花的营养知多少?
2.西兰花，富含芥子油和含硫化合物，可预防动脉硬化等高血脂并发症,3.应避免烹调:为了减少西兰花中维生素C和抗癌成分的损失，宜用大火翻炒,1、西兰花档:性凉，味甘，归肾、脾、胃经,食用禁忌:西兰花肉质细嫩，用后容易消化吸收,西兰花还含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇,不吃别的，就吃西兰花。1、健身期间西兰花一次吃多少克一般来说，它因蛋白质含量高，热量低而受欢迎。不吃别的，就吃西兰花。一次吃500克只能获得20克左右的蛋白质(一般计划单次吃30克优质蛋白质)，更不用说吸收率了。显然，没有人会全吃了来补充蛋白...
更新时间：2023-01-28标签： 健身西蓝花西兰花蓝花健身营养 全文阅读