瘦的人健身能增加体重吗,瘦子应通过健身来增加体重不是脂肪
刚开始做运动的人，要循序渐进，不能操之过急，造成身体伤害,最重要的是，你得靠体育锻炼来增强肌肉,理论上，如果你每周在健身房间里做五天高强度的重力训练，一年可以增加约5斤肌肉,对于增加肌肉来说，营养的饮食是最重要的,瘦子最好通过健身come增加体重，而增加of体重应该是肌肉，而不是脂肪。1、瘦子怎么健身增加体重在饮食方面，很多瘦子男女挑食偏食。所以要改掉这些坏习惯，增加饮食摄入，饮食要丰富多样。多吃碳水化合物，面食效果最好。除此之外，高蛋白食物、蔬菜、水果也是不可或缺的。瘦子最好通过健身come增加体重，而...
更新时间：2023-04-10标签： 瘦的人健身能增加体重吗健身体重瘦子增加脂肪 全文阅读