健身吃热量高的食物吗,健身要吃什么?
就平衡而言，首先要吃各种平衡的食物,结论:健身广泛采用“高蛋白、均衡碳水化合物、低脂肪”的原则,最后，你的“净摄入量热量”不一样,健身应遵循高蛋白低脂肪摄入的原则,第三，你还需要热量来消化食物,在减少能量摄入的前提下，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、红薯等,健身不能吃油腻的食物。{0}1、为什么健身的人不适合吃高热量高脂肪含量的食物?这是看书的结果，不能直接用。别说大话。明确一点:首先，三类都可以提供热量，只是摄入后的供能比例不同。其次，名义值和热量一样，但是你能利用的比例不一样。第三，你还需要热量...
更新时间：2023-01-13标签： 健身吃热量高的食物吗健身热量 全文阅读