健身为什么肌肉疼痛,肌肉运动不当会出现疼痛?
3.牵伸肌肉的锻炼可以缓解酸痛,但是肌肉如果运动不当，运动后也会疼痛,一种是麻木，表现为第二天有刺痛感肌肉,牵伸的放松肌肉可以加速肌肉和拮抗肌的缓解有助于张力的恢复肌肉,3.肌肉的神经调节发生变化，导致肌肉出现痉挛和疼痛,来了解一下肌肉运动后疼痛,肌肉疼痛区分情况。1、健身的时候肌肉疼痛是怎么回事肌肉疼痛区分情况。一种是酸痛，是无氧状态下糖代谢产生乳酸的结果。这种情况下，只要运动后注意做放松运动(拉伸运动和低负荷重复运动)，还可以做一些按摩，补充足够的电解质(比如喝脉动饮料)，一般都能解决问题。通过这些活...
更新时间：2023-01-22标签： 健身为什么肌肉疼痛肌肉疼痛健身不当运动 全文阅读