健身怎么突破肌肉生长,肌肉生长后应补充蛋白质增加肌肉小时
如果肌肉力量有所提高，应根据最新的最大负荷制定下周的训练强度和计划,1周后，重复肌肉的最大负荷试验,熟肉按每100g肉含蛋白质24g计算，生肉按18g计算,健身小时增加肌肉小时的方法是渐进式抗阻训练，可以快速增加肌肉小时的肌肉力量,肌肉生长不仅仅是蛋白质,在健身、蛋白提升肌肉生长之后应该有所补充。1、怎样健身肌肉才能长的快?Enlarge肌肉一块的14个秘密:重重量、低频率、多组、长位移、慢速度、高密度、读动一致、峰值收缩、持续紧张、组间放松、多锻炼大肌肉、训练后吃蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。位移:无...
更新时间：2023-04-09标签： 健身怎么突破肌肉生长肌肉生长后应健身蛋白质 全文阅读