脚拉绳健身,用弹力绳练腹肌!
做弓步深蹲，注意脚尖朝向正前方，保持身体中心的平衡，动作做10次再换脚,动作:前脚踩在弹力绳上，将弹力绳绕在手臂后侧，双手举过肩膀,动作:双脚踩在弹力绳上，双手同时握住弹力绳，慢慢拉起至胃部高度，然后慢慢还原,5.连续10组后，换右脚，这样就可以反复用拉力绳练腹肌了。1、健身绳的用法有哪些四招让你玩转1。直立提拉:锻炼部位:中三角肌束。动作:双脚踩在弹力绳上，双手同时握住弹力绳，慢慢拉起至胃部高度，然后慢慢还原。小贴士:举起手的时候，拉到肚子的高度就可以了。太高不会有太大好处，避免耸肩！由于引体向上的动作...
更新时间：2023-02-27标签： 脚拉绳健身脚拉绳绳练腹肌弹力健身 全文阅读