健身房手臂肌肉锻炼
我大致把我的前臂肌肉直接分成两个肌肉群，一个是对着手掌的部分，一个是对着手掌的部分,锻炼肱二头肌肱二头肌:俯卧撑,我觉得你不仅要练手臂，还要练联通肌肉的胸肌和背部，这样最好最健康,前臂内侧肌肉,侧肌肉组需要引体向上(引体向上)还会锻炼到后面肌肉手臂of锻炼方法很多:锻炼手臂爆发力:俯卧撑、撑起、双手快速击掌。1、在健身房,如何锻炼小臂肌肉?目前不太打理前臂肌肉太多。我大致把我的前臂肌肉直接分成两个肌肉群，一个是对着手掌的部分，一个是对着手掌的部分。面向手心的部分，个人固定肘关节，然后用小重量哑铃弯曲手腕；...
更新时间：2023-03-06标签： 健身房手臂肌肉锻炼健身房手臂锻炼肌肉 全文阅读