健身后怎么做放松
心理上也需要放松因为运动后心跳加快，呼吸也加快,类别:运动/体育>>健身问题描述:我们上体育课的时候，运动结束后，老师叫我们放松检查一下我们的肌肉,正确的放松方式会事半功倍,首先东明健身提示正确的放松方式会事半功倍,物理放松使用轻微放松运动,怎么做才能让我们的肌肉放松啊。1、健身完后应该怎么放松肌肉首先东明健身提示正确的放松方式会事半功倍。1.上肢放松活动:站立，上肢前倾，反复摇动肩部和手臂，直至发热。2.下肢放松运动:仰卧，抬腿，拍打按摩，晃动大腿内侧，小腿前、后、后侧，以及臀部、腹部、侧腰...
更新时间：2023-03-12标签：
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