这种状态应该是有利于健身,但在此期间,如果疼痛难忍,就不要增加运动量,甚至减少运动量,具体方法是:每次用脚轻踩大腿和小腿半小时左右,然后用手轻揉其他地方酸疼肌肉;每天早晚各一次,you健身later肌肉酸疼从生理上讲,是运动后乳酸堆积造成的,因为没有及时清理。1、为什么健身之后吃香蕉,可以帮助长肌肉吗香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖类。运动后补充碳水化合物可以帮助你快速恢复体力。食用后香蕉,吸收快,能量转化快,能长时间忍受饥饿。多糖中,葡萄糖首先转化为能量,转化后依次分解果糖、蔗糖、淀粉补充能...
更新时间:2023-01-15标签: 健身肌肉酸疼吃香蕉冠病酸疼有助健身按摩 全文阅读