去健身房先跑步吗
做任何运动前都要热身，这对做操大有好处，可以避免身体劳损或扭伤，而跑步是最好的事前热身运动,跑步之后，全身各器官都在工作，汗水消失后可以去游泳，会有很好的效果,就算你练十年，去健身房也不会有效果,首先你要明白健身房是干什么的,刚去健身房慢跑5-10分钟作为热身，以轻微出汗为标准,转到健身房是先跑步ok。1、去健身房先瑜伽还是先跑步首先你要明白健身房是干什么的？减脂还是塑形？减肥的话，不是标准体重。建议你不要跑步机，最好是自行车，其次是椭圆机。这些都是有氧运动，目的是减脂。瑜伽更多的是塑形。当然，坚持做瑜伽...
更新时间：2023-01-13标签： 去健身房先跑步吗健身房跑步 全文阅读