健身一天一练吃什么好,健身操需要吃蛋白质和蔬菜水果
然后配合一些新鲜的蔬菜水果，也可以适当吃一些炒菜，但是不要放太多油,毕竟你早餐已经吃过坚果了，基本上一天身体所需脂肪已经达标了,健身三分练七分吃，所以饮食很重要,健身多餐少吃很重要，但是很多人时间不够，所以建议是一天四餐,平时可以吃两个鸡蛋，喝一袋牛奶，配一个馒头,健身肌肉训练应该吃蛋白质。1、哑铃健身一天三餐吃什么健身三分练七分吃，所以饮食很重要。健身多餐少吃很重要，但是很多人时间不够，所以建议是一天四餐。补充蛋白质和碳水化合物很重要。早上:燕麦片面包2-3个煮鸡蛋。最好喝牛奶或者豆浆。如果你有鸡肉，你...
更新时间：2023-01-20标签： 健身一天一练吃什么好健身操一练健身水果蛋白质 全文阅读