健身有氧力量训练,健身无氧训练有助改善体重和减肥
而如果你做到了力量训练首先，你不仅可以在你体力最高的时候提高力量训练的效果，还可以帮助有氧因为它会大大提高你的心率,如果你有减肥的目的，你可以做力量训练做完后运动有氧；如果体脂率不高，目的只是为了改善力量，那么可以不做有氧运动,健身无氧训练应该是主要因素，辅以有氧训练在增肌阶段。{0}1、健身力量训练之后做多久的有氧运动先做力量好好锻炼。如果先做有氧运动，会消耗体内大量糖分，整体体力会大大降低，导致力量训练小时和力量小时的缺失，达不到很好的运动效果。而如果你做到了力量训练首先，你不仅可以在你体力最高的时候...
更新时间：2023-01-28标签： 健身有氧力量训练健身训练无氧有氧有助 全文阅读