健身前如何吃东西吗
你应该相应地喝健身饮料,健身半小时至两小时内的补偿点东西为最佳时间,健身先补充大量水分，等半小时再吃,如果离健身还有半个小时，那就适量吃香蕉、葡萄干等简单糖类,注:最好在健身酒水时补偿健身酒水,健身结束前一小时喝水，健身结束后半小时喝水，健身结束后半小时吃东西。1、健身前需要吃东西吗空腹健身好不好健身之前最好吃一些含糖的食物，比如一些水果零食，但是禁食训练是不行的，在训练中非常非常危险，容易导致受伤。其次是降低训练强度和训练效果，所以空腹训练肯定不行。2、健身要怎么吃东西健身半小时至两小时内的补偿点东西为...
更新时间：2023-02-17标签： 健身前如何吃东西吗健身东西 全文阅读