健身前先跑步,健身和跑步间隔时间表
也就是说，上午的跑步和下午的健身都可以，反之也可以,就去健身room慢跑5-10分钟作为热身，以轻微出汗为标准,所以建议先做无氧运动，也就是健身，再做有氧运动，也就是跑步,下午跑步，晚上健身，还行，倒过来也行,before健身after跑步,问题是跑步和健身之间的间隔是多久。1、健身前跑步还是健身后跑步好我给你个建议。就去健身room慢跑5-10分钟作为热身，以轻微出汗为标准。跑完后休息几分钟，然后按照计划开始力量训练。最后，以慢跑结束。如果目的是减脂，最后一次慢跑应该是30-50分钟。如果不是很胖，以增...
更新时间：2023-01-18标签： 健身前先跑步跑步健身前先时间表间隔 全文阅读