健身拉背都有哪些动作
杠铃划船的要点是运动时要特别注意身体的姿势，保持正确的姿势，让背阔肌得到最好的锻炼,哑铃划船的动作要领是:练习时，屈膝，弯腰坐在凳子上，背部保持挺直，一只手扶着哑铃坐在凳子上，另一只手做划船运动,同时，头颈部向后拉伸，挤压背部肌肉,后拉的时候要尽量把手肘往后伸，这样背部才能得到有效的刺激,拉起来。1、锻炼背部的动作有哪些?主要通过杠铃划船和哑铃划船锻炼背部肌肉。哑铃划船的动作要领是:练习时，屈膝，弯腰坐在凳子上，背部保持挺直，一只手扶着哑铃坐在凳子上，另一只手做划船运动。练习时要抬头，保持颈背部挺直，感受...
更新时间：2023-03-08标签： 健身拉背都有哪些动作健身 全文阅读