健身完肌肉按压痛,健身之前先放松肌肉可避免运动后酸痛
肌肉酸痛有两种，一种是肌肉运动过程中或运动后立即出现的酸痛，是乳酸堆积引起的，因为此时乳酸含量达到峰值；另一种是肌肉运动第二天或第三天疼痛，多由肌肉受伤引起；偶尔肌肉纤维损伤引起的酸痛并不奇怪，因为肌肉的成长过程是肌肉纤维破坏到恢复的过度恢复过程,健身end肌肉酸痛的原因是身体长时间不活动,在健身之前做适当的放松运动可以避免健身之后肌肉酸痛；健身洗热水澡或按摩后可以促进全身的血液循环，还可以有效避免健身After肌肉酸痛的发生。{0}1、健身完肌肉酸痛怎么办?健身end肌肉酸痛的原因是身体长时间不活动。突...
更新时间：2022-12-28标签： 健身完肌肉按压痛健身肌肉压痛酸痛放松 全文阅读