健身早餐食谱做法大全
男士增肌饮食计划早餐8:00，酸奶或牛奶250ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦片或三片全麦面包，10:00加餐四个鸡蛋(两个全蛋，两个蛋清)，两片面包，12:00午餐一杯橙汁，主食150g，红肉200g，,穷人增肌食谱一日三餐如下:早餐:一个煎蛋一杯牛奶/豆浆一把樱桃番茄一碗小米粥/一份煮玉米午餐:一碗白米饭一根煮胡萝卜配西兰花一份炒鸡胸肉/13456789-1/餐后:一勺蛋白粉/一杯牛奶2片全麦面包晚餐:一重点:1,你好，我是a健身教练。1、健身食谱你好，我是a健身教练。我很高兴回答你的问题。男士增肌饮食计...
更新时间：2023-02-17标签： 健身早餐食谱做法大全食谱健身早餐 全文阅读