每天健身几小时,每天健身30分钟到2小时没固定时间要求
在保护好自己的情况下，摸索时间，看第二天的身体状况，30分钟,1:1到2小时正合适,这个没有固定的时间要求，因为每个人的体质和身体状况都不一样,不同时间锻炼健身效果肯定不一样,建议每天45分钟到1小时可以隔天去力量训练,通常情况下，建议每周做一次以上健身3次，没必要每天健身和每次健身换1-2小时。{0}1、健身房一天练多久合适每天健身多久合适次健身每个人的身体素质不同，加上后期的营养因素。但是，我们可以总结几点:一定要循序渐进，为时已晚。刚开始可以做20分钟或者30分钟的力量训练。你应该有一个正确的姿势。...
更新时间：2023-02-04标签： 每天健身几小时健身小时分钟固定 全文阅读