打算健身吃什么好,健身先吃易消化食物蛋清和牛奶最好
健身之前，优先考虑易消化的食物，比如两三片全麦面包加一勺蜂蜜，健身之后，如果是练肌肉，吃几个蛋清或者牛奶和蔬菜；如果你正在减肥，不要吃除了蔬菜以外的任何东西,健身就是锻炼肌肉,健身以后要多吃水果蔬菜，可以补充身体的水分和维生素,健身的人可以吃点水果,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃,吃蛋清好,健身运动后吃比教好。1、健身吃什么好培训时间一个多小时。训练前少量的食物可以提供必要的糖分来应对长时间的训练，而且应该是以碳水化合物食物为主，比如一袋果酱、一袋麦片或混有牛奶的果汁等。健身运动后吃比教好。研究表明，...
更新时间：2023-05-20标签： 打算健身吃什么好健身先吃易蛋清牛奶消化 全文阅读