健身怎么补蛋白质,运动后每天喝两勺蛋白质对身体有好处
第一点是运动后每天喝两勺蛋白质这样可以促进体内营养的吸收，对身体也有好处,蛋白质是肌肉生长最重要的营养来源,植物性食物也含有蛋白质,第二点是你可以每天早上起床后补充蛋白质然后运动，这样身体会变得很强壮,蛋白质:年龄指数乘以自身体重的日常要求,蛋白质的补充肯定是训练后半小时内。{0}1、健身后怎么补充蛋白质蛋白质的补充肯定是训练后半小时内。最好用碳水化合物吸收快的来补充。因为训练后的身体就像一块挤出水分的海绵，需要吸收各种营养物质来补充。如果及时补充肌肉生长的两个关键要素:蛋白质和碳水化合物，肌肉会立刻停止...
更新时间：2023-03-01标签： 健身怎么补蛋白质蛋白质两勺健身运动 全文阅读