健身夜跑后吃什么水果,跑步前先吃饭跑完步再吃东西
因为跑步消耗大量糖分，如果跑完步不吃东西，身体会分解肌肉，得不偿失,晚上正常跑步后，除了补水，不建议吃其他任何食物,但是如果跑完步再吃东西，感觉容易长胖，就干脆用小心机跑坚果代替饭,我个人认为，如果跑步前先吃饭，跑步前需要休息，而不是想跑就跑,建议晚上跑步后喝一杯温水。1、晚上跑完步后应该吃些什么?建议晚上跑步后喝一杯温水。考虑一下你晚上跑步的目的是什么？减肥还是健康？晚上正常跑步后，除了补水，不建议吃其他任何食物。晚上吃饭睡觉后容易发胖。如果饿的时候真的心慌，可以考虑吃一些像水果这样脂肪含量低，纤维素少...
更新时间：2023-02-02标签： 健身夜跑后吃什么水果夜跑完步前先跑步健身 全文阅读