健身晚上跑完步吃什么
鲜虾比较好健身回家后1小时不要吃东西，也可以吃胡萝卜和西红柿，会吸收很多热量，如果能坚持住的话,可以吃,一般建议跑步后加点糖,(不是健身也没必要,晚饭少吃点很重要,早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃,早餐午餐随便吃什么都是随便搭配以上食物,因为跑步消耗大量糖分，如果跑完步不吃东西，身体会分解肌肉，得不偿失。1、健身房跑完步回家后吃什么好吃一些营养丰富但不含脂肪的食物，如白肉，如鱼、兔、鸡、鸭、鹅、紫菜、豆芽、蘑菇等。它们营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌、硒、维生素，不含脂肪。它们很好吃。黄瓜、白萝卜、紫...
更新时间：2023-01-10标签： 健身晚上跑完步吃什么完步健身晚上 全文阅读