怎么做健身计划表,如何制定健身计划?
以你的身材，最重要的是边练边吃,周四休息，周五做腹部和手臂训练,2.4.6.练下半身,可以先热身5-10分钟；然后做力量训练30-45分钟，有氧运动30分钟,1.3.5练上半身,对于想通过健身，增肌减脂的人来说，饮食也是必不可少的一部分,很多初学者健身不知道如何制定有效的增肌计划。{0}1、健身计划表很多初学者健身不知道如何制定有效的增肌计划。可以先热身5-10分钟；然后做力量训练30-45分钟，有氧运动30分钟。对于新手来说，初期的训练不宜过于密集。一般可以隔天练一次。比如第一次练第一个动作，周二可以休...
更新时间：2023-01-01标签： 怎么做健身计划表健身计划表制定计划 全文阅读