健身增肌蛋白质摄取量,蛋白质摄入过多对健康有害
其实，蛋白质太多本身就会有不良影响,所以摄入过多蛋白质，尤其是动物类蛋白质，非但没有补充反而有害,如果以锻炼和增加肌肉为目的选择器械健身初学者的第一个饮食目标是蛋白质每日总摄入量尽可能接近公斤体重，但单位是克,所以你应该追求日总蛋白质摄入量,蛋白质，尤其是动物蛋白质摄入过量对人体同样有害。{0}1、健身后要补充多少蛋白质蛋白质，尤其是动物蛋白质摄入过量对人体同样有害。首先，动物太多蛋白质必然会摄入更多的动物脂肪和胆固醇。其实，蛋白质太多本身就会有不良影响。正常情况下，人体并不储存蛋白质，所以多余的蛋白质，...
更新时间：2023-01-07标签： 健身增肌蛋白质摄取量蛋白质增肌摄取量健身摄入 全文阅读