健身中午吃什么饭,中午吃什么补充蛋白质?可多吃蔬菜少吃肉类
中午鸡胸肉或者牛肉都可以,你可以在三餐中多吃这些食物,可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多,中午适合补充大量蛋白质,一般可以根据你吃了什么，吃了多少来计算你摄入的蛋白质是否足够,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃,少吃多吃,比如你在下午健身，那么中午，就可以多吃碳水化合物。1、健身期间吃什么说说我自己的经历。首先，作息要规律，包括睡眠时间、饮食等。其次，健身要有规律，每周固定4到5次。然后回答你的饮食问题。如果需要减脂，建议早上空腹慢跑或跳绳10分钟，然后吃早餐。早餐吃全麦面包加牛奶和一个鸡蛋。中午适合...
更新时间：2023-01-06标签： 健身中午吃什么饭中午可多健身肉类蛋白质 全文阅读