全天在健身房可以么,不建议每天锻炼同一块肌肉建议三天一次
就算你每天都很专业的练，人家有系统的锻炼计划，你也不是每天都练同一块肌肉,如果不建议三天练一次,每周合理安排三次左右，每次两小时，可以保证减脂效果的持续,你不必每天练习,绝对可以，但是记住不能只看体重增减,完全没有必要锻炼这么久,同时也可以让你的身体不至于过度疲劳，两者之间的间隔可以让你的身体得到一定程度的恢复。{0}1、在健身房锻炼每天锻炼4个小时可以吗太多。虽然运动是好事，但是运动太多也会影响睡眠，只要营养、恢复等方面能跟上就行。你不能。一天1.5小时是比较大的量。而且每周要有2-4天的休息时间，有利...
更新时间：2023-03-03标签： 全天在健身房可以么健身房建议锻炼全天肌肉 全文阅读