家中如何徒手健身,晨光|潮流解码:健身房器材有哪些?
健身房间里的器械主要有这几类:胸、被、肩、臂、腰腹、臀、腿,如果不能做俯卧撑，可以从跪姿开始；如果不会做引体向上，可以买弹力带辅助；如果不能做深蹲，可以从半蹲开始,在家里，我们可以以这些部位为基准，用一些自重徒手行动,如果你去健身room，你大概会觉得健身room里的设备比较多，好用，容易出结果。1、在家没器械如何健身?做体操。找个好看的体操VCD跟着看就好了。不枯燥，也容易坚持。有一套针对中老年人的回春医疗操。社区的人做了两年多，都说效果挺好的(不是广告)。各个年龄段的人都可以，因为强度可以自己掌握，循...
更新时间：2023-01-12标签： 家中如何徒手健身解码健身房徒手晨光健身 全文阅读