健身怎么补充营养,健身前后营养补充可遵循以下原则
多吃蛋白质食物健身以后，要多吃含动植物蛋白质的食物,碳水化合物必须健身before补充足够的碳水化合物才能保证肝糖原的储存，为训练提供能量，维持血糖水平,去运动是好事，但是很多人运动后不注意合理运动营养补充,健身和补充及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复,健身前后营养补充可以遵循以下原则。1、健身前后要营养的搭配补充去运动是好事，但是很多人运动后不注意合理运动营养补充。随着时间的推移，可能会出现疲劳、食欲不振和睡眠不佳，健身前后营养补充可以遵循以下原则。碳水化合物必须健身before补充足够的碳水...
更新时间：2023-02-03标签： 健身怎么补充营养健身营养补充原则 全文阅读