健身要吃几个蛋白质,蛋白质尽量搭配体重!
用蛋白质尽量搭配体重只能算是一个大概的原则，但如果我们说同样体重的健美猛男和久坐的上班族需要同样的蛋白质量，感觉一点都不对,由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，氨基酸在合成肌肉的过程中需要一些微量元素蛋白质,(记得那天要吃的蛋白粉当文案)每天吃维生素B,补充一下，一个鸡蛋的蛋白质约为5-7克,一个人每天需要的量蛋白质其实是通过一个公式计算出来的,一勺蛋白粉约含25g蛋白质。{0}1、健身的人每天得吃多少蛋白质?充足蛋白质能提供肌肉生长和修复所需的原料，特别适合健身和大量运动员。只有每天补充蛋白质修复受伤的肌肉...
更新时间：2023-02-27标签： 健身要吃几个蛋白质蛋白质健身搭配体重几个 全文阅读