健身健几天休息比较好,大循环!把全身肌肉依次练习放松一天
是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松,比如常见的健身周期是，第一天:胸、三头、腰腹；第二天:背部，两个头，腰部外侧；第三天:肩膀和腿健身肌肉群(锻炼肌肉用)休息时间一般为24小时-72小时,一周休息一到两天，不建议休息,休息时间是休息。1、健身一般几天休息一次比较好?一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松。但是你什么时候把这一天休息放上，就看你的需求了。通常是在特别紧张的训练和特别累的一天之后。比...
更新时间：2023-01-07标签： 健身健几天休息比较好健身放松肌肉依次循环 全文阅读