健身增肌晚餐吃鸡蛋,健身运动量大可适当吃几个鸡蛋蛋清
但是整个鸡蛋最多两个，多出来的可以吃鸡蛋白，可以补充更多的优质蛋白质，减少因多吃蛋黄而摄入过多的热量,如果运动强度大，肌肉短痛，可以适当多吃几个鸡蛋,专业健身一天吃70.80个蛋清，有的甚至更多,早餐很好吃，中餐是给人吃的,早上吃鸡蛋可以补充蛋白质，晚上健身吃完鸡蛋补充蛋白质效果更好。1、在健身,请问早上吃鸡蛋好,还是晚上健身后吃好?吃几个?早上吃鸡蛋可以补充蛋白质，晚上健身吃完鸡蛋补充蛋白质效果更好。一般运动后身体消耗的热量比较多，尤其是力量训练后，吃鸡蛋可以很快被身体吸收，从而达到更好的效果。你要根据...
更新时间：2023-02-05标签： 健身增肌晚餐吃鸡蛋健身鸡蛋增肌大可蛋清 全文阅读